Архив за месяц: Май 2015

Отзыв об онлайн-курсе «Акуна Матата» от Алексея Каплуна

Акуна Матата (http://am.alterglobe.ru): как это было

Во-первых, очень здорово и внятно сформулированы правила. Действительно безопасные, и в то же время дающие простор для действий, в том числе для участия в обсуждениях, инициированных другими людьми. Это очень здорово; вообще, грамотное оформление границ любого проекта — это половина успеха, на мой взгляд.

Я немного опасался создавать обсуждение на очень важную для меня и в то же время щекотливую тему; Люда и Трикстер позволили создать отдельную, доступную только нам троим ветку, и это было очень мило с их стороны — и очень полезно для меня.

Само обсуждение ведется в любимом мною нарративном ключе — без навязывания правильных действий, правильных взглядов, вообще без оценки. Это здорово. И поддержка, которая оказалась очень-очень кстати.

Тема, которую я выбрал, животрепещуща, нелокальна и включает взаимоотношения нескольких людей, так что достигнуть каких-то явных внешних сдвигов за неделю в моем случае не так просто. А вот внутренние сдвиги, новые взгляды на ситуацию, новый ресурс в обращении с непростыми моментами — это есть, и это как раз то, что я хотел получить в Акуне Матате :)

Еще я получил неожиданное и огромное удовольствие в процессе ознакомления с историями других людей — и трансформациями этих историй в течение недели Акуны Мататы. Многие истории мне близки (а некоторые — прям слово-в-слово), и это был важный опыт про единство с людьми вокруг и поодаль от меня.

Спасибо, Трикстер, и спасибо, Люда! Это есть здорово :)

Оригинал: https://www.facebook.com/groups/305330262848504/permalink/856009804447211/

Отзыв об онлайн-курсе «Акуна Матата» от Ани Михайловой

Итак, это был еще один вариант изучения направления психологии в практике. В клиентской практике, то бишь, опыте себя как клиента.
Интересно, что это уже очень четкий третий раз в моей жизни за последние несколько лет, когда я решаю — все, это проблема, и та, которую мне лучше решать с кем-то. Нахожу этого кого-то. Этот кто-то говорит — да, ок, я могу пообщаться и помочь. И… Все. Или почти все. На этом моменте проблема становится задачей, мне сильно легчает, и становится довольно очевидно, что и как дальше делать.
Интересное «совпадение» — после вроде небольшого разговора в рамках интернет-тренинга у меня вдруг получилось поговорить с нужными людьми, и узнать как и информацию, так и про отношение людей ко мне, что было ценно и приятно.

Не могу сказать, что вот действительно задача сильно продвинута в решении, но, главное, отношение мое к ней совершенно другое и я правда вижу, что когда я могу для этого сделать.

И хочется отдельно отметить ответы ведущих — и ответили со своей позиции, и дали новую информацию, и учли все мои пожелания-ожидания о том, что я хочу получить. Приятно было это отмечать. :)

Оригинал: https://vk.com/wall96879013_950
~

Отзыв об онлайн-курсе «Акуна Матата» от katerinar

katerinar:

а что вы знаете о hakuna matata?

<…>
Что такое «акуна матата»? В буквальном переводе с суахили это означает «без забот».
Если вспомнить мульт «Король Лев», то там «Акуна Матата» — это не только «жизнь без забот», но и спасительный оазис, помогающий решать проблемы и жить в свое удовольствие.

Хочу ли я в оазис? Хочу ли я жить без забот? Вы ещё спрашиваете?!! Конечно!!!
Поэтому я и навострила лыжи в сторону небольшого коучингового онлайн-курса для тех, кто пытается справиться с какой-либо проблемой или хочет сделать шаг вперед в каком-то важном для себя деле. Да-да, курс называется «Акуна Матата» .

Уж не знаю, с какой целью приходят на этот курс другие, но я явно пришла в роли Павиана — искала в «оазисе» источник мудрости и вдохновения. (Можете даже не спрашивать, на тему чего я вдохновлялась и делалась мудрее — не скажу, я полдела не показываю!).

Но сходила явно не зря! Этот онлайн-курс построен на основе нарративных методик, и его технология такова, что каждый получает от участия в нем в итоге что-то своё. Что именно это будет — зависит от запроса, с которым вы придете, и не факт, что в процессе курса он не трансформируется и не обретет новую форму. На собственной шкурке испытала, что ответ, к которому я пришла сама, стал важен, ценен и крайне своевременен. Формат тренинга достаточно прост — пишешь о своей ситуации или вопросе без ответа, опираясь на заданные вопросы, потом в течение недели идёт обсуждение в поддерживающем формате. Степень откровенности и открытости на старте можно выбрать — общение тет-а-тет или видимое всем участникам. Я не скрывалась, но с непрошенными советами никто не лез, что последнее время для меня редкость. :)

Довольна ли я? Безусловно. Я получила массу «дружественных пинков» в сторону размышления по заданному мной вопросу. Нет, меня не гладили по голове и не говорили фразу «всё будет хорошо, успокойся», от которой я зверею. Но эффект очевиден. Для меня. Для окружающих — вряд ли. Но ведь не для окружающих я пошла на этот курс. Только для себя. Для себя любимой. Ура!

И вот, что я вам скажу, друзья — этот тренинг, как мне кажется, лишним не будет для всех! Приходите и просто попробуйте!
Всего-то неделя и, возможно, найдутся ответы и силы.
Ближайший курс, кстати, стартует уже 31 мая.

Оригинал: http://katerinar.livejournal.com/324447.html

~

Люда Орел: «Не могу найти «дело жизни»: что со мной не так?»

АВТОР: Люда Орел

Я в некотором изумлении от того, как часто этот запрос, оказывается, встречается. В частности, на нашем курсе «Акуна Матата». Так что давайте я «в формате лекции» объясню ряд вещей.

1. Про требования, навязываемые социумом.
Вам уже 15-25-35-45, а вы все еще «себя не нашли»? «Грызете» себя за то, что вы — «обычный человек»? Успокойтесь: вами манипулируют.
Во-первых, потому что «найти себя» и «найти дело жизни» — это разные вещи.
Во-вторых, потому что чем сложнее устроен человек, тем сложнее и неординарнее будет та область, которую он в итоге выберет в качестве «дела жизни». Может быть, ее и нет вовсе в списке профессий. Часто такое «дело жизни» приходится изобретать, создавать «с нуля», объяснять людям, что это вообще и зачем это нужно, искать возможности реализации, и это дело не одного года.
В-третьих, потому что мало кто понимает механизмы психики, позволяющие найти то самое дело, дающее ощущение осмысленности жизни и глубокого морального удовлетворения (а лучше еще и материальную обеспеченность). А вот продать под этой эгидой что-нибудь, начиная от недогурковых тренингов и заканчивая алкоголем, готовы многие.

Так что давайте разбираться, что к чему. Потому что у меня для вас хорошая новость.

2. И это новость про наличие такого жизненно важного органа как головной мозг, вернее, развитость его высших отделов и способность выполнять соответствующие функции.
Если вы всерьез задумываетесь о «деле жизни» и чувствуете, что вам не хватает самореализации (для себя чувствуете, а не в формате «ах, боже мой, что будет говорить княгиня Марья Алексевна»), поздравляю: вы добрались до вершины пищевой пирамиды. Вернее, пирамиды Маслоу. Все, «обычным человеком» вам уже точно не быть. Можно «выдыхать» на эту тему.
Мозг — штука очень полезная в хозяйстве, им много чего можно сделать. Уже сейчас, читая эту статью, вы занимаетесь ничем иным как самореализацией. Вы собираете информацию о том, как же это все-таки делается. Для того, чтобы почувствовать себя реализовавшимся, вам, вероятно, предстоит еще много всего сделать, а еще вы наверняка уже сделали много в этом направлении, но мне важно подчеркнуть здесь тот факт, что вы УЖЕ делаете это.
И рано или поздно, у вас получится. Обязательно.

А теперь — немного о грустном.

3. Про издержки воспитания.
Для того, чтобы найти «дело жизни» (и еще для многих других вещей) часто бывают нужны определенные навыки, формирующиеся в детстве. Но если ваши родители не были идеальными воспитателями и/или в семье происходили всякие нехорошие события (не обязательно кто-то в них должен быть виноват, они могли быть и социально-экономической ситуацией в стране вызваны), эти навыки могли не сформироваться в той степени, в которой они вам нужны сейчас, в вашей взрослой жизни.
Если все так, никакие увещевания супер-мотивирующих коучей вам не помогут. Вам помогут очень маленькие шаги в тех областях, которые оказались «провальными». И сообщество людей, которые хоть насколько-то понимают важность того, что вы делаете этими «маленькими шагами». Иногда один знающий психотерапевт или консультант уже решает большую часть задачи (а еще он знает, что именно, в каких направлениях и в какой «дозировке» нужно делать, может подобрать упражнения и проследить за техникой безопасности со своей стороны), но чем больше будет поддерживающий круг — тем лучше. Единомышленников можно встретить и на курсах и тренингах, и на тематических интернет-ресурсах, и еще много где, так что поищите.
И еще поможет опора на то, что вы уже умеете, ведь у каждого есть как слабые, так и сильные стороны.
Ну и конечно, не забывайте о такой опоре как головной мозг. Потому что многие вещи вы можете придумать, как сделать, даже если у вас нет готовых отработанных технологий или если ваши решения настолько нестандартны, что окружающие их не одобряют.

Вот и все, что я хочу сказать об этом на сегодняшний момент.
У нас «за кадром» осталось много важных вещей, таких как «в какую конкретно сторону имеет смысл «шагать» сначала, а в какую — чуть погодя» или «как включить мозг, если он отказывается работать», но об этом потом, когда у меня руки дойдут. Или на курсе, или в индивидуальном порядке.

А пока — удачи вам в выкристаллизовывании образа своего «дела жизни»! Не переживайте по пустяками, думайте своей головой, делайте «маленькие шаги» в тех областях, которые даются с трудом, и у вас все получится, точно-точно!

АВТОР: Люда Орел

_____________________

Из блога у нас на сайте «Другой Глобус»: http://alterglobe.ru/blog/index.php?entryid=118

Люда Орел и Трикстер: Так что же такое наш онлайн-курс «Акуна Матата»…

… и при чем тут «Черная жемчужина»?

Когда мы писали его описание, мы хотели сказать так много, что получалось расплывчато.

Сейчас мы нашли немного больше слов.

«Акуна Матата» — это, по сути, недельный абонемент на наше письменное асинхронное (не в чате, а на форуме) консультирование на свободную (заявленную клиентом) тему.
Можно в группе, можно в совсем тайном разделе сайта.

«Акуна Матата» дает людям возможность ознакомиться с нами как с консультантами, оценить качество услуг, «пощупать и попробовать на вкус».
Для нас это способ продемонстрировать свои профессиональные умения, поскольку это та вещь, описывать которую словами «изнутри» довольно-таки бесполезно («это как закат, только зеленый»).
Результаты, эффективность и «удобство для пользователя», как мы считаем, лучше нас опишут те, кто пробовал. (А расширение известности нам очень нужно.)

Мы решили, что такой «пробный продукт» по бюджетной цене нам просто необходим, поскольку обычные цены на наши консультации и психотерапию достаточно высоки (500 р. за одно письмо или от 2500 до 5000 р. в час очно у каждого), так что нужна возможность сначала прояснить, о какой именно услуге и какого качества идет речь.
От большинства других наших онлайн-курсов «Акуна Матата» отличается тем, что здесь структурирована  только форма, по которой дается запрос. Все остальное — это именно консультирование.
В других курсах больше заранее заготовленных материалов, сразу задана тема и структура работы. Хотя пространства для индивидуального материала участников и там вволю.

«Акуна Матата» как абонемент на письменное консультирование останется в нашей продуктовой линейке, но будет дорожать (хотя останется бюджетным вариантом).
Сейчас мы как раз на практике высчитываем количество «консультанто-часов» для расчета рентабельности. Уходить ниже себестоимости мы надолго не можем, так как нам этими собой еще работать, а мы стремимся делать это максимально качественно.

Кроме того, осмыслив характер тем и запросов участников нынешней «Акуна Мататы», мы сообщаем, что вскоре будет запущен онлайн-курс «Тортуга» (для тех, кто прошел «Акуну Матату»).

Он будет предназначен для «чужих в этом мире».

В нашем обществе, где мышление фактически находится под запретом, чужим может почувствовать себя любой мыслящий человек.

Включенная голова не в моде.

Причем в том же обществе еще принято считать, что если человек мыслит, то ему нефиг делать: все бытовые, эмоциональные, отношенческие проблемы у него разрешены, он сидит, подперев рукой голову, и ду-у-умает!

А на самом деле все совсем не так.

И мы поднимаем черный флаг разумности!

АВТОРЫ: Люда Орел и Трикстер

_____________________

Из блога у нас на сайте «Другой Глобус»: http://alterglobe.ru/blog/index.php?entryid=116

Риола Ранти: «Про нормальность»

АВТОР: Риола Ранти

Обнаружила, что у меня есть целый вагон критериев нормальности, подчас противоречащих друг другу.

Я разбила их на группы.

«Нормальная женщина» должна содержать дом в чистоте, готовить, обстирывать всю семью, заботиться о муже и детях, хорошо выглядеть, при этом не тратя на себя много денег.

«Нормальный художник» должен быть полон вдохновения, быть порывист, уметь работать в любых техниках, иметь кучу выставок_картин_признание_деньги. Хорошо бы, чтоб его узнавали на улицах. И да, все свои идеи он должен реализовывать и доводить до идеала, и выставляться, и продавать.

«Нормальная мать» должна много времени посвящать детям. Ее дети должны быть здоровы, ухожены, радостны, уравновешены, гениальны и довольны жизнью всегда. При этом она должна быть реализована в жизни, чтобы дети не были смыслом ее жизни. И она должна соблюдать кучу правил и всегда знать, что она делает в воспитании, какие у нее стратегии, куда она все это ведет.

«Нормальный писатель» должен издавать книги, которые принимает  издательство, которые покупают и читают. Он должен реализовывать свои идеи и нравиться всем.

«Нормальный бизнесмен» должен хорошо выглядеть, знать, что делает, работать регулярно, иметь нормальный сайт, визитки, прайс, машину, связи, заказы, клиентов. И кучу бабла.

«Нормальный человек в социуме» должен быть в хороших отношениях с соседями и вообще со всеми, не вызывать вопросов, не выделяться, уметь поддержать разговор с таксистом, никого не обижать, соответствовать требованием всех.

«Человек, выполняющий свою миссию нормально» должен ее, мать, выполнять. Не смотря на все, что мешает. Должен все преодолеть, идти к цели, не замечая препятствий. И если он все делает правильно, то вокруг него будут люди, ему будет хорошо и деньги у него тоже будут. Это если он не лох.

Ну и блин, просто я. Которая хочет просто быть счастливой. Просто чтобы моя жизнь мне нравилась.

Все эти критерии нормальности не стыкуются друг с другом, это ясно. Ну как можно одновременно готовиться к выставке и заниматься домохозяйством? Да никак. И со мной они плохо стыкуются, собаки.

Я знаю, что бывают еще «нормальный мужик», «нормальный сын» и «нормальная дочь», «нормальные» начальник и подчиненный, и еще целая армия всяких оторванных от реальности нормативов, которым многие отчаянно пытаются соответствовать.

А у Вас какие «критерии нормальности»?

И какие у Вас имеются способы посылать их подальше?

АВТОР: Риола Ранти

_____________________

Из блога у нас на сайте «Другой Глобус»: http://alterglobe.ru/blog/index.php?entryid=113

Алексей Каплун: «Человек и дело его жизни: на какие трудности можно рассчитывать и что с ними можно сделать»

АВТОР: Алексей Каплун


(написано в рамках курса «Акуна Матата»)
Это просто удивительно, насколько точно тут <другим участником> написано то, что я сам написал бы про себя полгода назад. Прям слово в слово — и про «надоедает за полгода», и про золотую рыбку, и про бессмысленность, и про ленивое существо… И «обывателем» быть чертовски не хочется…
Хочу поделиться своим опытом и его интерпретацией.Когда на горизонте оказывается какое-то новое клевое «дело жизни», я вбухиваюсь туда с головой, без остатка (даже сейчас, когда я вижу ущербность этой стратегии, тяга так сделать остается).
С одной стороны, это дает драйв и ощущение осмысленности моей жизни, а с другой — силы утекают рекой (и иногда я этого даже не замечаю — особенно если до этого был пустой период, в течение которого я восстанавливался от предыдущего драйва).
И через некоторое время дело приедается, и отток сил превышает приток, а внутренние ресурсы исчерпываются. Как следствие — боль, разочарование, депрессия (в последний раз я почти четыре месяца провел преимущественно на диване в режиме выключенной головы).

Сейчас я учусь не попадаться в ловушку своего энтузиазма и отчаянного стремления найти ту_самую сферу реализации, в которую можно уйти с головой. Поделюсь опытом, что помогает именно мне (как знать — может, поможет кому-то еще).

1.) Внимательность к себе:

а) отслеживаю свое состояние и не даю себе «разгоняться» выше определенной скорости потока мыслей, иначе быстро перегораю;

б) стараюсь следить за тем, чтобы в любой деятельности были перерывы, как локальные (в течение дня), так и глобальные (на день-другой, если речь идет о чем-то крупном). Иногда привычка «сделал дело — гуляй смело» убивает :)

2.) Забочусь о том, чтобы в моей жизни было место для нескольких «целенаправленных» интересов, и место для творчества_в_никуда :)
Это помогает справиться с ситуациями, когда что-то не получается в одной сфере (или локальный упадок интереса, от усталости например) — просто вспоминаю, что есть еще другие интересные мне области, в которых что-то получается..

3.) Забочусь о том, чтобы было несколько источников внутренней энергии — хотя бы один, который НЕ зависит от текущей «цели жизни».
Это такое правило безопасности, позволяющее дистанцироваться слегка от грандиозности и великолепия своей идеи-фикс.
И еще это дает возможность соблюдать баланс притока-оттока сил: иногда бывает так, что вкладываешься в дело, вкладываешься — а выхлопа нет (и такое чаще всего бывает, когда начинаешь чем-то заниматься, и проходит первый энтузиазм). Тогда быстро исчерпываешься (хотя иногда остается совсем чуть-чуть до нового уровня; у меня так с жонглированием складывалось — развитие навыков шло в несколько этапов, и каждый этап отделялся от предыдущего примерно годом, а иногда и больше — просто заканчивались ресурсы).

АВТОР: Алексей Каплун

_____________________

Из блога у нас на сайте «Другой Глобус»: http://alterglobe.ru/blog/index.php?entryid=111

Люда Орел и Трикстер: «Аттестат, диплом и отдых»

АВТОРЫ: Люда Орел и Трикстер

Написали в рамках своего курса «Акуна Матата» нечто, актуальное не только там.

Написание диплома — это высокая психоэмоциональная нагрузка. Как и завершение обучения в ВУЗе, только об этом мало говорят.

От выпускников почему-то требуется «срочно что-то решать про работу», но ведь завершение одного большого жизненного периода, связанного с обучением, и начало другого, связанного с работой, — это отдельное важное дело. Организм может быть пока просто не готов решать следующую задачу — по выбору работы. Да-да, тот самый организм, частью которого является мозг, необходимый для решения этой задачи.
Известная нам (научная) закономерность такова: на каждый год важного жизненного проекта (ВУЗ — это вполне оно) требуется примерно месяц после окончания на восстановление сил и присвоение результатов. Это происходит на уровне организма в целом, не только (и не столько) на уровне сознания. Часто субъективно переживается как выжатость и пустота, потеря смыслов и ориентиров, «лень» и «скука». Раздражительность еще может быть.
Этот период вполне можно заранее прогнозировать и планировать дальнейшие действия в соответствии с этим. Заниматься действиями по восстановлению и созданием условий для пассивного режима работы мозга: спать, есть, гулять, созерцать. Это не «болтаться», а важное дело в этот период жизни.
Вот абитуриентам не везет: у них тот год, который «на усвоение школы», часто проходит на первом курсе ВУЗа. Поэтому у первокурсников часто «ветер в голове» или «внезапно» высокая заболеваемость.

АВТОРЫ: Люда Орел и Трикстер

_____________________

Из блога у нас на сайте «Другой Глобус»: http://alterglobe.ru/blog/index.php?entryid=110