Архив рубрики: Отзывы

Отзыв об онлайн-курсе «Акуна Матата» от Риолы Ранти (после второй недели)

Акуна Матата. Он-лайн курс для тех, кто выбирает жить дальше.

Я проходила курс 2 недели.
Мои задачи были оформлены вполне конкретно. Я хотела начать работу над детской книгой, идея которой у меня давно сформировалась. Начать эту работу у меня не выходило около двух лет.
Внешне все выглядело так: «у меня не хватает времени», «вряд ли что-то получится, стоит ли начинать?», «я непременно этим займусь, но не сегодня».
Как я сейчас понимаю, мне мешали внутренние установки, страхи, критика, полученная в детстве от отца, скрытые противоречия.

На данный момент я активно работаю над книжкой. За минувшие два года я ни разу не занималась этим так, как сейчас. За эти 2 года я много раз силой сажала себя за стол, но сделать мне удавалось немного. К следующему разу результаты предыдущих обычно оказывались загадочным образом потеряны или выглядели настолько никудышными, что я выбрасывала их. Каждый раз я начинала с нуля и заканчивала, не сдвинувшись с места.
Сейчас, впервые за 2 года, работа продвигается. Я рисую чистовики картинок для книги, я пишу тексты, я работаю над структурой книги. Впервые за два года я что-то делаю в заданном формате, а не буксую на месте.

И все это — благодаря курсу.
Как?
Отвечая на серии вопросов ведущих, я выяснила, что именно мне мешает. Как выглядят в моей голове механизмы, формирующие неуверенность и чувство вины. Научилась отключать эти механизмы и запускать их по-другому. Чтобы эта «меленка» молола не во вред, а на пользу.
Я получила несколько хороших, работающих техник, которые помогают мне справиться с ситуацией, если дело опять заходит в тупик.
В течение 2 недель я получала внимание и поддержку от людей, искренне заинтересованных тем, что я делаю.
Что я получила еще?
Я стала меньше критиковать себя в других сферах жизни;
стала спокойнее относиться к людям, которые осуждают меня и мой образ мыслей;
вообще стала намного спокойнее воспринимать критику, которая прежде была бы очень болезненной для меня;
стала больше, свободнее и лучше рисовать;
я стала лучше понимать, чего я хочу в каждый конкретный момент времени.

Осталось еще много камней преткновения, и право, есть над чем поработать. Однако для двух недель переписки в интернете в ненапряжном формате результаты впечатляют, не так ли?

Тут нужно иметь в виду, что уровень результата во многом зависит от того, насколько серьезно вкладываешься в работу. Я не писала отписок, на каждый вопрос искала ответы честно и глубоко, иногда писала ответы на одни и те же вопросы по нескольку раз. И то, что я получила, меня вполне устраивает.

Оригинал: https://vk.com/wall26291096_3728

Отзыв об онлайн-курсе «Акуна Матата» от Риолы Ранти (середина второй недели)

Акуна Матата. Середина второй недели. Заявленная цель: написать детскую книгу с картинками и сделать так, чтобы она была издана. События на момент: я рисую для книги, у меня в голове есть внятный план действий. Есть много страхов и много методов с ними справляться. Чего у меня сейчас почти нет, так это времени.
Поддерживающий он-лайн курс «Акуна-матата»! http://am.alterglobe.ru

 

Оригинал: https://vk.com/wall26291096_3691

Дневник отзывов от Риолы Ранти по дням за первую неделю онлайн-курса «Акуна Матата»

https://vk.com/wall26291096_3633
Записалась на бесплатную версию поддерживающего курса Акуна Матата. Пока мне странно, интересно и немного боязно. В моем понимании он-лайн курс — это вообще ни о чем. Просто возможность стоять на месте в нужном направлении. Но похоже, это не про этот курс. Тут все серьезно. Не удивлюсь, если через 2 недели я отнесу книгу в издательство.

https://vk.com/wall26291096_3634
Акуна Матата. Мне задают вопросы. В поисках ответов я натыкаюсь на противоречия внутри. Берусь их распутывать. Приятно ощущать поддержку и внимание от ведущего. Каждое мое сообщение читают и анализируют, отвечают. Я есть.

https://vk.com/wall26291096_3636
Акуна Матата. Меня поддерживают. Меня замечают. Мне снова и снова задают вопросы, и вот я уже начинаю находить внутри что-то такое, на что могу опираться, что поддерживает меня и делает сильнее.

https://vk.com/wall26291096_3640
Акуна Матата. День четвертый. Узнала о себе кое-какие интересные вещи. Они все, вроде бы, не новые, но никогда прежде еще не были так очевидны.
Вчера у меня был кризис в терапии, курс сильно меня поддержал.
Вообще это очень здорово, когда в телефоне всегда есть место, где можно выговориться, и тебя услышат и ответят. И поддержат. И не дадут ни одного идиотского совета, и вообще ни одного совета. Я считаю, что 1-2 тысячи в неделю — это почти бесплатно за такое счастье.
+
Из комментариев:
Люди, ведущие курс «Акуна Матата», действительно высококлассные спецы своего профиля. И они правда умеют поддерживать и направлять лучше, чем все кухонные целители вместе взятые. Включая, прости, тебя. Я-то знаю, о чем говорю.

https://vk.com/wall26291096_3657
Акуна Матата. День пятый. Общения мало. Хочется рисовать и работать над книжкой. Как-то спокойно и легко внутри.

https://vk.com/wall26291096_3668
Акуна Матата. День шестой. Я не работаю над книгой, не появляюсь на сайте. Мне там что-то пишут, но мало и по ощущениям как-то невпопад. Потерялась?

https://vk.com/wall26291096_3670
Акуна Матата. День седьмой. Всю ночь писала текст для книги про птиц. Сегодня весь день буду переписывать. Завтра поеду к друзьям — работать над рисунками. Дело сдвинулось с мертвой точки. И я чувствую, как что-то сдвинулось, изменилось во мне.

Продолжение следует…

«Акуна Матата» — http://am.alterglobe.ru

Отзыв об онлайн-курсе «Акуна Матата» от kuso4ek-menya

kuso4ek-menya:

АКУНА МАТАТА

Поверите ли, друзья, но я не смотрела мультик «Король Лев». Что меня побудило записаться на онлайн-курс с названием «Акуна Матата», так это предыдущий успешный опыт сотрудничества с коучем Людой coachblog.
Вот как выглядит описание курса:
«Если посмотреть мультфильм «Король Лев», из которого мир узнал это выражение, то там «Акуна Матата» — это не только «жизнь без забот», но и спасительный оазис, помогающий решать проблемы и жить в свое удовольствие. Для кого-то это предел мечтаний (как, например, для Тимона и Пумбы), для кого-то место, где можно отдохнуть от всего и набраться сил перед решающим сражением (как для Симбы), а ведь есть еще мудрый Павиан, который знает, что такое место вообще бывает, и приносит это знание другим. Для Павиана Акуна Матата — это источник мудрости и вдохновения.»

А на практике это выглядит так, у каждого в рамках курса есть возможность обратиться со своей уникальной проблемой и далее разбирать ее более основательно вместе с коучами из Нарративного фанк-агенства Narr AG. Атмосфера там создана очень доброжелательная, без навязывания других точек зрения, без диагнозов или непрошеных советов. Степень раскрытия проблемы и «глубину копания» каждый определяет комфортную для себя сам. Также там есть возможность видеть запросы других участников курса, почерпнуть что-то из них, но главное, видно индивидуальный подход к каждому.

Я же, пользуясь случаем, вывалила сразу ворох проблем, в которых не могу разобраться. И дальше слово за слово мы вышли к понятию управления стрессом — то, чего я реально раньше не рассматривала, потому что рассматривала только управление временем и то, как делать больше и лучше в отрыве от «где брать на это силы». Короче, я как Симба :)

Курс проводится каждую неделю, желающие могут ознакомиться более подробно и записаться здесь – http://am.alterglobe.ru/.

Отзыв об онлайн-курсе «Акуна Матата» от kathleen-ka

Мои новые эксперименты в русле психотерапии и Со — Акуна Матата

Подписалась на сообщество мосблог, интересного там много, начинаю осваивать. И попала на такое объявление — http://mosblog.livejournal.com/252863.html
И… во мне взыграло ретивое. Да, некие нереализованные мечты, шаги к которым я примериваюсь и не делаю — все это просило совета, учителя, помощи. На курсе Акуна Матата было дружелюбнейшее пространство для того, чтобы выложить все это и прислушаться ко взгляду со стороны. Меня очень вдохновили и сама порывистость, с которой я расписала свою ситуацию (кажется, все предыдущие попытки работать с психологами и коучами дали результат, и я стала куда менее застенчивой), и то, что со стороны моя жизнь выглядит более чем достойно.
Со стороны весь курс выглядит более чем просто — четко выделены правила и техника безопасности, которые подписывают все участники, а дальше каждый заводит свою темку и о наболевшем пишет, а ведущие (или по желанию, другие участники) пишут дополнительные вопросы, пояснения, свое видение ситуации, подбадривают e.t.c. Но, все волшебство совершается в моей голове! Когда она готова искать помощь. Так что
КОГДА УЧЕНИК ГОТОВ — ПРИХОДИТ УЧИТЕЛЬ
Кстати, почитала, что такое нарративные методики (на которых построен этот курс). А коротко говоря, «нарративная терапия является беседой, в процессе которой люди перерассказывают, то есть рассказывают по-иному истории свой жизни. Для нарративных терапевтов «история» — это некие события, увязанные в определенные последовательности на некотором временном промежутке и приведенные таким образом в состояние наделенного смыслом сюжета.

Люди — существа интерпретирующие. Постоянно переживая нескончаемую вереницу событий, они стремятся увидеть их взаимосвязанными и объяснимыми, то есть осмысленными. Нарратив подобен нити, сплетающей разнообразные, разбросанные во времени и пространстве события в историю.»
Интерпретирующие — это про меня на сто процентов:)))

Оригинал: http://kathleen-ka.livejournal.com/107770.html

~

Отзыв об онлайн-курсе «Акуна Матата» от Алексея Каплуна

Акуна Матата (http://am.alterglobe.ru): как это было

Во-первых, очень здорово и внятно сформулированы правила. Действительно безопасные, и в то же время дающие простор для действий, в том числе для участия в обсуждениях, инициированных другими людьми. Это очень здорово; вообще, грамотное оформление границ любого проекта — это половина успеха, на мой взгляд.

Я немного опасался создавать обсуждение на очень важную для меня и в то же время щекотливую тему; Люда и Трикстер позволили создать отдельную, доступную только нам троим ветку, и это было очень мило с их стороны — и очень полезно для меня.

Само обсуждение ведется в любимом мною нарративном ключе — без навязывания правильных действий, правильных взглядов, вообще без оценки. Это здорово. И поддержка, которая оказалась очень-очень кстати.

Тема, которую я выбрал, животрепещуща, нелокальна и включает взаимоотношения нескольких людей, так что достигнуть каких-то явных внешних сдвигов за неделю в моем случае не так просто. А вот внутренние сдвиги, новые взгляды на ситуацию, новый ресурс в обращении с непростыми моментами — это есть, и это как раз то, что я хотел получить в Акуне Матате :)

Еще я получил неожиданное и огромное удовольствие в процессе ознакомления с историями других людей — и трансформациями этих историй в течение недели Акуны Мататы. Многие истории мне близки (а некоторые — прям слово-в-слово), и это был важный опыт про единство с людьми вокруг и поодаль от меня.

Спасибо, Трикстер, и спасибо, Люда! Это есть здорово :)

Оригинал: https://www.facebook.com/groups/305330262848504/permalink/856009804447211/

Отзыв об онлайн-курсе «Акуна Матата» от Ани Михайловой

Итак, это был еще один вариант изучения направления психологии в практике. В клиентской практике, то бишь, опыте себя как клиента.
Интересно, что это уже очень четкий третий раз в моей жизни за последние несколько лет, когда я решаю — все, это проблема, и та, которую мне лучше решать с кем-то. Нахожу этого кого-то. Этот кто-то говорит — да, ок, я могу пообщаться и помочь. И… Все. Или почти все. На этом моменте проблема становится задачей, мне сильно легчает, и становится довольно очевидно, что и как дальше делать.
Интересное «совпадение» — после вроде небольшого разговора в рамках интернет-тренинга у меня вдруг получилось поговорить с нужными людьми, и узнать как и информацию, так и про отношение людей ко мне, что было ценно и приятно.

Не могу сказать, что вот действительно задача сильно продвинута в решении, но, главное, отношение мое к ней совершенно другое и я правда вижу, что когда я могу для этого сделать.

И хочется отдельно отметить ответы ведущих — и ответили со своей позиции, и дали новую информацию, и учли все мои пожелания-ожидания о том, что я хочу получить. Приятно было это отмечать. :)

Оригинал: https://vk.com/wall96879013_950
~

Отзыв об онлайн-курсе «Акуна Матата» от katerinar

katerinar:

а что вы знаете о hakuna matata?

<…>
Что такое «акуна матата»? В буквальном переводе с суахили это означает «без забот».
Если вспомнить мульт «Король Лев», то там «Акуна Матата» — это не только «жизнь без забот», но и спасительный оазис, помогающий решать проблемы и жить в свое удовольствие.

Хочу ли я в оазис? Хочу ли я жить без забот? Вы ещё спрашиваете?!! Конечно!!!
Поэтому я и навострила лыжи в сторону небольшого коучингового онлайн-курса для тех, кто пытается справиться с какой-либо проблемой или хочет сделать шаг вперед в каком-то важном для себя деле. Да-да, курс называется «Акуна Матата» .

Уж не знаю, с какой целью приходят на этот курс другие, но я явно пришла в роли Павиана — искала в «оазисе» источник мудрости и вдохновения. (Можете даже не спрашивать, на тему чего я вдохновлялась и делалась мудрее — не скажу, я полдела не показываю!).

Но сходила явно не зря! Этот онлайн-курс построен на основе нарративных методик, и его технология такова, что каждый получает от участия в нем в итоге что-то своё. Что именно это будет — зависит от запроса, с которым вы придете, и не факт, что в процессе курса он не трансформируется и не обретет новую форму. На собственной шкурке испытала, что ответ, к которому я пришла сама, стал важен, ценен и крайне своевременен. Формат тренинга достаточно прост — пишешь о своей ситуации или вопросе без ответа, опираясь на заданные вопросы, потом в течение недели идёт обсуждение в поддерживающем формате. Степень откровенности и открытости на старте можно выбрать — общение тет-а-тет или видимое всем участникам. Я не скрывалась, но с непрошенными советами никто не лез, что последнее время для меня редкость. :)

Довольна ли я? Безусловно. Я получила массу «дружественных пинков» в сторону размышления по заданному мной вопросу. Нет, меня не гладили по голове и не говорили фразу «всё будет хорошо, успокойся», от которой я зверею. Но эффект очевиден. Для меня. Для окружающих — вряд ли. Но ведь не для окружающих я пошла на этот курс. Только для себя. Для себя любимой. Ура!

И вот, что я вам скажу, друзья — этот тренинг, как мне кажется, лишним не будет для всех! Приходите и просто попробуйте!
Всего-то неделя и, возможно, найдутся ответы и силы.
Ближайший курс, кстати, стартует уже 31 мая.

Оригинал: http://katerinar.livejournal.com/324447.html

~